SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • Znany problem - wyskok.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 188 Cel treningowy: Podniesienie wyskoku. 320+ cm było by świenie ;] Staż treningowy na słowni: Praktycznie znikomy. Uprawiane inne sporty: Koszykówka, siatkówka, pływanie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga+ławeczka, hantle. Dieta: Brak. :( Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-04-26 22:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na nowy cykl *** SPLIT DO SPRAWDZENIA*** pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o korekte ponizszego plany. Odrazu podkreslam na plecy mam 18 serii a to poniewaz dodalem przenoszenie sztangi w lezeniu z tego powodu iz zalezy mi na miesniu podgrzebietowym, czy te dwie serie wiecej na tydzien w jakis sposob przeszkadzaja? Poniedziałek (Klatka piersiowa + Barki) - Wyciskanie sztangi skos 10=10=10=10 - Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-11-26 13:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powiedzmy , że jakies 10 mies ale 2 miesiące na powaznie Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga łamana, prosta, ławka sztangielki Dieta: 1. Musli z mlekiem + banan +białko 2. Gainer [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2011-02-10 13:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analiza treningu klatki - brak postępów.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Na wstępie, jeżeli popełniłem jakiś błąd (np. założyłem temat w złym dziale) to proszę o poprawkę i gorąco przepraszam :). Otóż mój problem polega na tym, że po 10 miesiącach treningu na siłowni mój wynik wyciskania klatkę jest dla mnie porażką, dlatego wklejam Wam Panowie mój trening na klatkę i proszę o analizę tego co robię źle (tzn. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2013-03-19 20:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tym razem durcio prosi o pomoc...dla kolezanki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to zwykle bywa wakacje laski chca sie odchudzic...ja juz nie siedze w temacie wiec mala prosba do was...sklejcie jakis planik. male podpowiedzi bedda cenne. krotka charakterystyka: "wczesniejsze cwiczenia rok - brzuszki po okolo 100 za jednym razem(przerwa 1 miesiac po wypadku, 1 miesiac po przeklociu pepka). rowerek od jakis 2 miesiecy po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2005-07-16 00:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split na masę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 1.71 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta krótka/długa, lekko i mocno łamana, sztangielki, ławka prosta, skośna, wyciąg, maszyna butterfly i na triceps, drążek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-08-01 19:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie (zima)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] doszłem do wniosku że w zime dobrze trochę odpocząć od pedałowania (oczywiście nie całkowicie). No i pisze żeby najlepiej treningi na rowerze zastąpić bieganiem,siłownią i pływaniem. Ale kupiłem ostatnio magazyn rowerowy w którym jest podane coś takiego:"W pływaniu stosunek oddechu do ruchu rąk wynosi 1:2(na jeden oddech przypadają dwa ruchy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2010-01-30 10:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polepszenie sylwetki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w dużym mieście) bieganie (2 razy w tyg po 2h + plany rozpisane przez trenera , jednak w ciagu ostatnich 2 miesięcy spadła mi kondycja i zwiększyła się waga ) i 2 lat pływanie po 2h 2 razy w tyg Moja obecna dieta jest strasznie syfiasta jeszcze tyg temu jadłem średnio 3razy na tyg w macu + jeszcze czesto niezdrowe przekąski typu pizza [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2019-06-08 00:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, deca, meta wszystko ponad 10 lat temu 8. TRENING: 4 x siłownia, bieganie, rower, pływanie 9. CEL CYKLU: masowo czysty mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: ok 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2009-04-10 23:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :) Pewnie stali forumowicze mają już dość takich postów: "oceńcie mój trening", ale zaryzykuję :) Warunki: 31 lat, warunki: 180cm/82kg, uprawiam sport rekreacyjnie (SW, pływanie), ale odczuwam duży spadek formy po niemal rocznej przerwie... Zakładam trenowanie w domu i okolicy, nie na siłowni. Wyposażenie: sztangielki, wkróce pewnie ławka. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2006-07-14 15:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tussipect a pływanie.

    Temat
    Doping

    Witam! Wiem że tussipect moze miec wpływ na poprawe wyników w sportach szybkosciowo wytrzymałosciowych jakim jest np. pływanie. Tussipect poleciła mi dosyc doświadczona osoba dobrze pływająca, uznała ona że po wypiciu połowy syropku mozna poprawic czasy ok. 2 sekundy na 50 metrów stylem dowolnym. A wiec wypiłem połowe syropu jakies 2 minuty przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2008-11-26 19:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwane włókna mięśniowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] problemów z tym.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4m-ce Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie, piłka nożna, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2010-03-09 16:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do delikatnej oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wiek : 26 Waga : 110 !!! :( Wzrost : 190 cm Cel treningowy : rzeźba ? , napewno spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : 3 z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie , rower Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia , bieżnie itd itp Dieta : brak :( Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak ( moze czas zaczac ? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2011-01-11 10:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecicie ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pierwszy raz tu piszę, ale często tu wchodze-super forum i ludzie, a teraz do rzeczy Mam pytanko? Jakie odżywki polecicie? Moge przeznaczyc z 400 zł miesiecznie 5 lat temu cwiczylem przez 2 lata na sucho coś tam weszło(foto) i zostało tylko obeszło tluszczem i z 75kg waze teraz 90 :p i mam 180cm, biegam od miecha a za jakis dorzuce do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2007-08-30 00:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o poradę - mięśnie nóg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy istnieje możliwość wysmuklenia zbyt rozbudowanej tkanki mięśniowej na udach? Dodam, że ćwiczę średniointensywnie (przez kilka lat ok 5 x tyg; obecnie 3-4 tyg): aerobic, pływanie, rolki, aquaerobic, siłownia, rower, zimą także narty. Rozważałam zakup roweru stacjonarnego lub orbitka, ale zastanawiam się, czy w mojej sytuacji jest to dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-11-17 11:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co zrobić, żeby zmalały mięśnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem wysportowaną 23 latką. Uwielbiam taniec, fitness, pływanie, jogę, kickboxing... jestem bardzo aktywna. Gdy miałam 18 lat, zaczęłam testować dietę ( tradycyjnie 6 posiłków, dużo białka, + węglowodany, trochę tłuszczu, mało cukru) dieta monotonna, ale mój organizm tak się przyswyczaił do mięsa ( drobiu) że teraz tylko tym mogę się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2011-05-02 23:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek/Basen/Bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, staram się dostać do WSOWL we Wrocławiu, trenuję od pewnego czasu lecz brak mi odpowiednich ćwiczeń by poprawić wyniki w podciąganiu na drążku oraz w pływaniu. Przejdźmy do konkretów czyli wyników i celów: Podciąganie - typowo siłowo, broda nad drążek, nachwytem, kciuk pod poprzeczką, bez żadnych ruchów ciałem. C Cel: 20 Obecnie 8 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2014-04-17 16:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening i ich połączenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] robię albo nie wiem bo to jest kosmos). Dlatego załóżmy że chcę 3 razy w tyg trenować siłowo (pn śr pt) a reszta jakieś cardio czy interwały. Także mam do dyspozycji krzesła i drążek, jakieś baniaki można załatwić. A tak to bieganie skakanka i pływanie. Chyba się rozpisałem a nie wiem czy wszystko okej, wyjdzie z waszymi pytaniami. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2015-07-21 18:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z Planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, Uwidocznienie miesni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-07-06 14:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuje pływanie oraz chodzę na siłownie 4razy w tygodniu. Mam pytanko do was, wybrałem sobie kilka supli, którą kreatyne oraz białko wybrać? Z kreatyny wybrałem: - SCITEC - 100% CREATINE Monohydrat - UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Powder - OLIMP CREATINE XPLODE - TREC NITROBOLON II Z białka wybrałem: - SCITEC - 100% WHEY ISOLATE - OLIMP - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2013-11-28 17:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)